13 DICAS PARA SE ALIMENTAR BEM DURANTE TODAS AS FASES DA CIRURGIA BARIÁTRICA

13 DICAS PARA SE ALIMENTAR BEM DURANTE TODAS AS FASES DA CIRURGIA BARIÁTRICA

Mudar hábitos e ter comprometimento são atitudes fundamentais para o sucesso do tratamento cirúrgico da obesidade.

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Quando o assunto é nutrição é preciso compreender a importância de seguir as recomendações médicas e também adotar novos comportamentos.



Veja as dicas para conseguir extrair o melhor dos alimentos:



- A mastigação deve ser exaustiva desde o início da fase pastosa.

- Verificar o tempo de ingestão de alimentos por refeição e a presença de vômitos e náuseas.

- Restringir a ingestão de sucos naturais com açúcar, como milk-shakes e refrigerantes.

- Identificar alimentos que causam intolerância como os doces, frituras e alimentos fibrosos.

- Realizar no mínimo três refeições por dia e de um a dois lanches intermediarios.

- Controlar o tamanho da porção.

- Escolher refeições balanceadas, saudáveis e variadas (alimentação inteligente).

- Evitar a ingestão de alimentos líquidos junto com sólidos.

- Beber líquidos de forma adequada e manter uma boa hidratação.

- Evitar a ingestão de cafeína e bebidas alcoólicas.

- Encontrar alternativas para o estresse e para a fome emocional.

- Estimular a prática de atividade física.

- Ler os rótulos dos alimentos industrializados para saber a qualidade do que será consumido.

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